Sen to czas, w którym powinniśmy być zrelaksowani i# odnawiać zasoby energetyczne na kolejny dzień. Niestety, zdarza się, że nieodpowiedni materac, jak i źle dobrana poduszka i kołdra odmawiają nam tej przyjemności. Czasem problemem jest po prostu niedopasowanie tych akcesoriów do pozycji, którą przyjmujemy podczas snu. Bardzo trudno jest zmienić swoją ulubioną pozycję i jeśli nie jest szkodliwa dla naszego kręgosłupa, nie ma sensu tego robić - warto jednak wiedzieć, na czym powinniśmy spać.

Spanie na plecach - jak dobrać poduszkę i kołdrę?

Nie ma co się spierać, najważniejsza dla naszego kręgosłupa, oprócz materaca, będzie poduszka - kołdra ma troszkę inne znaczenie. Dla wszystkich śpiących na plecach poduszka powinna sprawiać, że kąt pomiędzy podbródkiem a klatką piersiową, wynosić będzie około 90 stopni. Wiąże się z tym możliwość powstania bólu odcinka szyjnego kręgosłupa. Może to nastąpić, gdy kąt ten się powiększa bądź zmniejsza, czyli gdy poduszka jest zbyt wysoka i twarda lub zbyt miękka i płaska. SleepMed Premium Pillow będzie świetnym wyborem - podnosi komfort snu, jak i zmniejsza napięcie szyjne.

Kołdra, gdy śpimy na plecach, nie ma aż takiego znaczenia, jak poduszka, czy materac. Powinna spełniać podstawowe funkcje, ale im lepiej tym robi, tym komfort snu będzie lepszy - warto zadbać o antyalergiczność, jak i odpowiednie właściwości termiczne.

Jak je dobrać, gdy śpimy na boku?

Tutaj już dużą wagę odgrywa też kołdra, bo spełnia rolę stabilizującą dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jak? Warto trzymać pewną jej część pomiędzy nogami, aby zachować odpowiednią krzywiznę tego odcinka.  Z tej racji warto, aby kołdra ta nie była zbyt puchowa, ani też nie popadała w odrębną skrajność. 

Jeśli chodzi o poduszki, warto pomyśleć o poduszkach anatomicznych bądź półanatomicznych. Tutaj wysokość i twardość poduszki jest zdeterminowana przez szerokość ramion użytkownika. Ważne, aby dobrać poduszkę tak, aby można było ujrzeć prostą linię kręgosłupa od szyi aż do końca pleców. Tutaj dobrym wyborem jest SleepMed Comfort Pillow.

Spanie na brzuchu, a akcesoria - jak dobrać?

Niestety, spanie na brzuchu nie jest uznawane za zdrowe z racji na bardzo silne skręcenie odcinka szyjnego przez całą noc. Wiemy jednak, że jest to przyzwyczajenie, które bardzo trudno zmienić, dlatego warto wspierać nasz kręgosłup odpowiednią poduszką. Warto wybierać poduszki miękkie, które nie sprawią, że uciśnięte będą tętnice szyjne podczas snu. 

Jeśli chodzi o kołdrę, nie powinna ona być zbyt ciężka, gdyż sprawi to, że ucisk na szyję będzie jeszcze większy, co może skutkować większym bólem, jak i gorszym dotlenieniem przez sen. 

Co jeszcze warto wiedzieć?

Pamiętajmy, że dobry sen to zdrowie i uroda na długie lata. Niepoprawny sen może skutkować nie tylko bólami kręgosłupa i mięśni, ale w przełożeniu gorszym samopoczuciem, jak i słabą koncentracją i niskim skupieniem. Dobra poduszka, jak i materac, jak na przykład termoelastyczny Hilding Salsa, pomogą w zapewnieniu odpowiedniego, upragnionego snu. 

Warto ufać producentom, którzy mają na rynku już wiele produktów, które są sprawdzone przez wielu użytkowników i oceniane zawsze bardzo dobrze - taką firmą jest na przykład Hilding, a w tym SleepMed. Długoletnie doświadczenie i multum certyfikatów sprawiają, że możemy być pewni jakości, którą zapewniają. 

 Materiał Partnera - Artykuł Sponsorowany

Powrót Drukuj