Bezsenność przez pracę

Nie od dziś wiadomo, że zbyt mała ilość snu negatywnie wpływa na nas i nasz organizm. Czujemy się zmęczeni i trudniej nam się skoncentrować. Odpowiednia ilość snu przekłada się bezpośrednio na jakość i wydajność naszej pracy. Jaka może być przyczyna bezsenności? Powodów może być wiele, ale jedną z najczęstszych jest właśnie praca.
Przyczyny bezsenności przez pracę
1. Brak urlopu
Bardzo często kwestię urlopu odkładamy na później. Ciągle wydaje nam się, że w obecnej chwili nie możemy sobie na niego pozwolić. Efektem takiego zachowania jest, wspomniane już wcześniej zmęczenie, wyczerpanie, które zdecydowanie nie sprzyja naszemu snu.
2. Nadgodziny
Pracujemy ponad siły i normę. Zdarza się tak, że nadgodzin nie jesteśmy w stanie uniknąć. Warto jednak po zakończonej pracy znaleźć chwilę dla siebie i wziąć długą kąpiel, przestać myśleć o pracy, o tym, co trzeba jeszcze zrobić.
3. Brak odpoczynku
Odpoczynek to ważny element naszego życia. Niestety, bardzo często o nim zapominamy. Jego brak powoduje, że stajemy się bardziej nerwowi, szybciej popadamy w złość. Warto pamiętać, o tym, aby każdego dnia dbać o siebie i swoje samopoczucie.
4. Zarobki
Bezsenność może także powodować strach o wynagrodzenie. Czy uda nam się opłacić przedszkole, wyjazd na zieloną szkołę naszego dziecka, czy stać nas na spłatę kolejnej raty kredytu? Nieustannie zastanawiamy się, co zrobimy w przypadku, kiedy nie otrzymamy premii. Poszukujemy rozwiązań, stresujemy się, a o śnie nie ma nawet mowy.
5. Wypalenie zawodowe
Bezsenność jest właśnie jednym z jego objawów. Sprawia, że nie mamy na nic siły, jesteśmy zmęczeni naszą pracą i nie mamy już ochoty dłużej jej wykonywać.
Zmęczony pracownik
Niewystarczająca ilość snu źle wpływa na nasz organizm. Jak przekłada się to na naszą pracę?
1. Zmęczony pracownik nie potrafi skoncentrować się na powierzonych mu zadaniach.
2. Wykazuje się mniejszą kreatywnością, jego pomysły nie są już takie dobre i trafne.
3. Trudniej mu kontrolować emocje, jest rozdrażniony i zestresowany.
4. Jego efektywność i produktywność spada w znaczący sposób.
Artykuł sponsorowany: Materiał Partnera
Czytaj również
Jaka powinna być waga szkolnego tornistra? Profilaktyka wad postawy

Pracownicy Państwowej Inspekcji Sanitarnej podejmują# wiele działań prozdrotownych. Dbają m.in. o profilaktykę wad postawy – sprawdzają i edukują w zakresie wagi tornistrów szkolnych uczniów.
(czytaj więcej)Światowy Dzień Jabłka. Zaproszenie na samozbiory owoców

Z okazji Światowego Dnia Jabłka Krajowy Ośrodek Wsparcia Rolnictwa zaprasza na# samozbiory tych owoców. Zachęcamy sadowników do włączania się do akcji, a konsumentów – do wizyt w sadach i samodzielnych zbiorów. Akcja trwa do końca października.
(czytaj więcej)Zwiedzeni darmową próbką witamin. Przyszły rachunki za roczny zapas

Ponad 5 mln zł kary za manipulacje przy wysyłkowej sprzedaży #suplementów diety. Miały być darmowe próbki suplementów, a przychodziły rachunki za roczny zapas produktu wraz z subskrypcją. Prezes UOKiK nałożył ponad 5 mln zł kary na Natural Pharmaceuticals. Dodatkowo sankcje finansowe objęły także osobę zarządzającą spółką.
(czytaj więcej)Program Bezpiecznej Infrastruktury Drogowej. Stan realizacji w regionie

33 zadania poprawiające bezpieczeństwo #na przejściach dla pieszych oraz mające na celu budowę nowych ciągów dla pieszych i rowerzystów w regionie. Program Bezpiecznej Infrastruktury Drogowej przyjęty do realizacji na lata 2021-2024 (PBID) koncentruje się na najmniej chronionych uczestnikach ruchu. Na wielu przejściach jest już bezpieczniej.
(czytaj więcej)